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あなたの心と体は健康ですか？
知らず知らずのうちに疲れをためこんでいませんか？
毎日忙しい生活をしていると、
自分がストレス状態にあることになかなか気づきにくいものです。
まずはストレス・チェックから
さっそくチェックしてみましょう。
最近1ヶ月のうちに思い当たるものに○をつけましょう。
1
家庭内でいろいろ問題があった。
2
仕事において、多くの変化があった。
3
日ごろから楽しみにしている趣味などがない。
4
いつも実践している運動などがない。
5
気分が沈みがちで、ゆううつである。
6
ささいなことに腹が立ち、イライラする。
7
仕事をやる気がなくなり、疲れやすい。
8
人に会うのがおっくうで、何でもめんどうくさい。
9
前日の疲れが取れず、朝方から体がだるい。
10
寝つきが悪く、夢を見ることが多い。
11
朝、気持ちよく起きられずに、気分が悪い。
12
頭がスッキリせず、頭重感がある。
13
肩こりや背中、腰が痛くなることがある。
14
食欲がなくなり、次第に体重が減ってきた。
15
腹が張り、下痢や便秘を交互に繰り返す。
16
目の疲れや、めまい、立ちくらみがある。
17
急に苦しくなったり、胸が痛くなったりする。
18
手足が冷たく感じる。また汗をかきやすい。
19
よく風邪をひくが、治りにくく長引く。
20
医者の診察を受けたら、気のせいだと言われた。
判定
○の数がいくつありましたか？
5個以下 特に心配ありません
6～10個 ストレスの蓄積が心配されます。上手にストレス解消を。
11～15個 ストレスがたまっています。休養しましょう。
16個以上 少し危険な状態です。医師に相談しましょう。
ごあいさつ
自律神経失調症ってどんな病気なんでしょう？
私も自律神経失調症です。
でも少しずつですが回復に向かっています。
この病気は精神的に不安定になったり、
体が言うことを聞いてくれなかったり・・・
一人の力ではなかなか治せないみたいです。
やっぱり一番の治療方法は
家族や周りの人の理解
です。
ご家族がこの病気にかかってしまったら・・・
このホームページでは
自律神経失調症に関する情報はもちろんですが、
病気にかかってしまった人の気持ち（私の体験談ですが・・・）、
家族や周りの人の対応方法、
自分にとって効果のあった治療方法、
などをまとめてみたいと思います。
病気にかかってしまった本人だけでなく、
そのご家族の方もご覧になってみてください。
皆様の気休めや気分転換になればうれしいです。
