自律神経失調症

このホームページは

あなたの心と体は健康ですか？

知らず知らずのうちに疲れをためこんでいませんか？
毎日忙しい生活をしていると、
自分がストレス状態にあることになかなか気づきにくいものです。

まずはストレス・チェックから

さっそくチェックしてみましょう。

最近1ヶ月のうちに思い当たるものに○をつけましょう。

1	家庭内でいろいろ問題があった。
2	仕事において、多くの変化があった。
3	日ごろから楽しみにしている趣味などがない。
4	いつも実践している運動などがない。
5	気分が沈みがちで、ゆううつである。
6	ささいなことに腹が立ち、イライラする。
7	仕事をやる気がなくなり、疲れやすい。
8	人に会うのがおっくうで、何でもめんどうくさい。
9	前日の疲れが取れず、朝方から体がだるい。
10	寝つきが悪く、夢を見ることが多い。
11	朝、気持ちよく起きられずに、気分が悪い。
12	頭がスッキリせず、頭重感がある。
13	肩こりや背中、腰が痛くなることがある。
14	食欲がなくなり、次第に体重が減ってきた。
15	腹が張り、下痢や便秘を交互に繰り返す。
16	目の疲れや、めまい、立ちくらみがある。
17	急に苦しくなったり、胸が痛くなったりする。
18	手足が冷たく感じる。また汗をかきやすい。
19	よく風邪をひくが、治りにくく長引く。
20	医者の診察を受けたら、気のせいだと言われた。

判定

○の数がいくつありましたか？

5個以下　　　　特に心配ありません
6～10個　　　　ストレスの蓄積が心配されます。上手にストレス解消を。
11～15個　　　ストレスがたまっています。休養しましょう。
16個以上　　　少し危険な状態です。医師に相談しましょう。

ごあいさつ

自律神経失調症ってどんな病気なんでしょう？

私も自律神経失調症です。
でも少しずつですが回復に向かっています。

この病気は精神的に不安定になったり、
体が言うことを聞いてくれなかったり・・・
一人の力ではなかなか治せないみたいです。

やっぱり一番の治療方法は家族や周りの人の理解です。

ご家族がこの病気にかかってしまったら・・・

このホームページでは
自律神経失調症に関する情報はもちろんですが、
病気にかかってしまった人の気持ち（私の体験談ですが・・・）、
家族や周りの人の対応方法、
自分にとって効果のあった治療方法、
などをまとめてみたいと思います。

病気にかかってしまった本人だけでなく、
そのご家族の方もご覧になってみてください。

皆様の気休めや気分転換になればうれしいです。